Trening uważności dla dorosłych z roku na rok zyskuje coraz większe uznanie na całym świecie. Ta praktyka przybyła do nas ze wschodu i z pewnością może wnieść wiele dobrego do naszego życia. W codziennym pędzie zapominamy o tym, aby skupić się na swoich odczuciach i emocjach. Mindfulness uczy nas, że warto żyć tym, co tu i teraz, bez nadmiernego zamartwiania się. Warto obserwować swoje emocje i nie blokować ich, gdyż to często prowadzi do poważniejszych problemów. Jak rozpocząć swoją przygodę z uważnością? Co trzeba wiedzieć o kursie mindfulness dla dorosłych?
Profesjonalny kurs mindfulness jest dostępny dla każdego, kto chce odzyskać spokój i harmonię na co dzień. Oferowane są zajęcia stacjonarne i internetowe, w zależności od tego, jakie mamy preferencje. Każde szkolenie prowadzone jest przez doświadczonego nauczyciela, który prowadzi nas przez cały proces uważności. Czym jest mindfulness? Najprościej mówiąc, to umiejętność skupienia się na teraźniejszości i czerpania radości z małych rzeczy w każdym dniu. Uważność uczy nas spokoju i tego, aby otwarcie mówić o swoich emocjach. Nie ma bowiem nic gorszego, niż tłumienie ich w środku i umniejszanie swoim odczuciom. Każdy ma prawo do różnorodnych emocji, zarówno tych pozytywnych, jak i tych trudnych. Co ciekawe, każda z nich manifestuje się w ciele, które stanowi cenny drogowskaz dla człowieka.
Mindfulness - jak zacząć? To pytanie zadaje sobie każdy, kto chce dowiedzieć się więcej o treningu uważności. Ten proces rozpocząć można od wykonywania każdej czynności w swoim życiu w sposób uważny. Nie ma mowy o ocenie swoich myśli i skupianiu się na niepotrzebnych rzeczach. Przełączenie trybu z myślenia na odczuwanie wbrew pozorom nie musi być trudne! W tym celu pomogą nam różne podręczniki i zajęcia grupowe, prowadzone pod czujnym okiem specjalisty. Dzięki mindfulness nawet najprostsze obowiązki dnia codziennego mają całkiem nową jakość. Ogromnie ważne jest też to, że nie musimy szukać czasu na uważność - po prostu praktykujmy ją w każdej sytuacji. Chodzi o to, aby zauważać to, jakie odczucia towarzyszą nam przykładowo podczas mycia naczyń, czytania książki, gotowania obiadu lub wykonywania pracy. Jakie zapachy czujemy? Z jakich materiałów korzystamy? Co dokładnie odczuwa nasze ciało?
Niezawodny trening uważności dla dorosłych nie bez powodu staje się tak bardzo ceniony przez wiele osób. Pamiętajmy o tym, że mindfulness oznacza mniej stresu, odzyskanie spokoju i radości z życia. Możemy lepiej spać i cieszyć się drobnostkami dnia codziennego, których wcześniej po prostu nie zauważaliśmy. W tym wypadku pomocne są różnorodne techniki relaksacyjne i medytacje, proponowane przez nauczycieli uważności. Na treningu poznamy siebie i swoje odczucia oraz dowiemy się, jak radzić sobie z przytłaczającymi emocjami oraz trudnymi sytuacjami.
Podsumowując, warto podkreślić, że kurs mindfulness jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć i oczekiwania.
